杭州市职业病防治院
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春节期间，各大酒店订单爆满，厨师们忙得不亦乐乎。厨师长老王却收到了团队中多名员工的抱怨，不少人右手腕酸麻胀痛，甚至大拇指、食指及中指时常麻木、疼痛或发胀，偶尔对冷热感觉不是很敏感，活动也没有以前自如了。经就医得知，由于长时间操刀掌勺，这些厨师可能患上了鼠标手。老王一脸惊讶，原以为只有“程序猿”才会得鼠标手。
什么是鼠标手
鼠标手即腕管综合征，是正中神经在腕管内遭到挤压而引起的一种周围神经卡压综合征，主要表现为腕前部疼痛及手部麻木无力，常见于正中神经分布的拇指、食指、中指等区域。
鼠标手高发人群
鼠标手发病率与职业密切相关，主要涉及需进行高强度和高频率腕部活动的工作领域，如厨师、画家、演奏家、机动车驾驶员、流水线手工作业工人以及长期使用电脑者等。此类人群长期过度使用腕部，腕管内压力反复出现变化，可能引起正中神经慢性损伤。
远离鼠标手小妙招
1.选购最适合自己双手的工作工具，这是最重要的一点；2.抓握物品时不要太用力，掌心尽量放松；
3.保持手部温暖，时刻提醒自己将手腕置于中立位；
4.工作1小时左右可停下来，活动手腕，适度甩手，做手指操，促进手部血液循环；
5.下班后让手腕充分休息，放下手机，适当参加体育锻炼。
温馨提示
当出现手腕部疼痛、麻木症状时，应改变生活习惯，减少腕关节活动，限制重体力劳动，并尽早到医院骨科、运动医学科或手足外科就诊。供稿丨杭州市职业病防治院 阮晓颖、杨善啸
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